Durante varios meses, la pandemia de coronavirus oblig\u00f3 a la poblaci\u00f3n a quedarse en sus casas la mayor cantidad de tiempo posible. El Chaco no fue la excepci\u00f3n, ya que reci\u00e9n en julio del a\u00f1o pasado comenzaron a habilitarse paulatinamente las actividades al aire libre.<\/p>\n\n\n\n
Esta rutina gener\u00f3 un descuido en muchos vecinos que se toparon de pronto con el aumento de peso, la falta de actividad f\u00edsica, malos h\u00e1bitos generales, entre otras cuestiones. Al respecto, el coordinador del Programa de Obesidad del Insssep, Claudio Szymula expres\u00f3 en di\u00e1logo con la Agencia FOCO que “s\u00ed, categ\u00f3ricamente, la gente ha aumentado de peso durante la pandemia. Tambi\u00e9n han disminuido los controles y medidas de prevenci\u00f3n para otras enfermedades. Van menos al m\u00e9dico, y hay enfemerdades como diabetes, hipertensi\u00f3n, o personas que tienen colesterol alto, que no han sido bien controladas durante este periodo”.<\/p>\n\n\n\n
En este sentido, el m\u00e9dico y docente contextualiz\u00f3: “La Sociedad Argentina de Nutrici\u00f3n public\u00f3 un informe que arroja un promedio de aumento de tres kilos por persona sobre un total de 5.000 encuestados en Buenos Aires, durante marzo y mayo del a\u00f1o pasado. En Resistencia y Corrientes en una encuesta que hicimos sobre una 1.000 personas, m\u00e1s del 51% dijo que aument\u00f3 de peso durante la pandemia. El resto se reparte entre los que mantuvieron y los que bajaron de peso”.<\/p>\n\n\n\n
Estos n\u00fameros permiten notar que efectivamente los cambios de conducta perjudicaron la salud alimentaria y f\u00edsica de la comunidad. “La gente come m\u00e1s, est\u00e1 aburrida en su casa. Antes, si trabajaban todo el d\u00eda, ten\u00edan menos tiempo para comer. El aburrimiento les hace comer. Durante mucho tiempo la gente no pudo salir a la calle, salir a correr. Es decir, la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n se vio reducida. Y otro factor es la ansiedad. No saber qu\u00e9 pasar\u00e1 con la pandemia, con la econom\u00eda, qu\u00e9 pasa que no puedo tener m\u00e1s ingresos. Las preocupaciones, la ansiedad quieren calmarla comiendo, bebiendo y fumando, y no se calma as\u00ed. Se calma hablando con amigos, familiares, pareja, m\u00e9dico, psic\u00f3logo o haciendo alguna actividad f\u00edsica o bailando. Tampoco pasa por tomar kilos de pastillas para estar m\u00e1s tranquilo”, resumi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Cuidar los horarios<\/p>\n\n\n\n
Entre los puntos abordados por el m\u00e9dico, tambi\u00e9n se encuentra el respetar ciertos horarios para destinarlos a la alimentaci\u00f3n y la forma de comer. Claro est\u00e1, el estar m\u00e1s tiempo en casa pudo traer aparejado la falta de l\u00edmites en horarios de descanso y de vigilia. Por lo que trabajar o realizar actividades fuera del horario habitual, se vieron en aumento.<\/p>\n\n\n\n
En este contexto, Szymula asegura que “otra cuesti\u00f3n es el horario de comida. Se pierde el control, se almuerza tarde o se come m\u00e1s tarde, luego se hacen colaciones menos saludables y se termina ingiriendo m\u00e1s calor\u00edas. Por ello, hay que contemplar horarios para comer. El no dormir de noche contribuye a la obesidad. Hay que dormir siete u ocho horas y de noche”. “Hay un combo perfecto para que tengamos az\u00facar y presi\u00f3n m\u00e1s altas”, asever\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo comer<\/p>\n\n\n\n
Entonces, el m\u00e9dico replica algunas recomendaciones del Ministerio de Salud de Gran Breta\u00f1a: “Ellos plantean que la persona de realizar de 2 a 5 comidas por d\u00eda. Adem\u00e1s, comer en casa, comer tranquilo, comer sentado, comer un solo plato, comer despacio, no repetir, y no poner bandejas ni paneras ni fuentes en la mesa, comer en compa\u00f1\u00eda, tomar agua, y destinar media hora a la comida, no hacerlo a las apuradas”.<\/p>\n\n\n\n
Por consiguiente, explic\u00f3: “Si yo como un bife cortando en peque\u00f1os pedazos y mastico 20 veces, de forma lenta me voy a llenar con ese bife. Pero si comemos r\u00e1pido, hasta que me llene voy a comer tres bifes”. Y por \u00faltimo, sentenci\u00f3: “El mejor postre es la fruta, y la mejor bebida es el agua”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
12-Feb-21 El coordinador del Programa de Obesidad del InSSSeP explic\u00f3 la importancia de recuperar la actividad f\u00edsica y h\u00e1bitos alimentarios saludables.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[98],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noticiasdelparana.com.ar\/NuevaEdicion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57362"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noticiasdelparana.com.ar\/NuevaEdicion\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noticiasdelparana.com.ar\/NuevaEdicion\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasdelparana.com.ar\/NuevaEdicion\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasdelparana.com.ar\/NuevaEdicion\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.noticiasdelparana.com.ar\/NuevaEdicion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57365,"href":"https:\/\/www.noticiasdelparana.com.ar\/NuevaEdicion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57362\/revisions\/57365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noticiasdelparana.com.ar\/NuevaEdicion\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasdelparana.com.ar\/NuevaEdicion\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasdelparana.com.ar\/NuevaEdicion\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}